Цель: улучшить здоровье после травмы, сбросить вес. Результат: чувствую себя снова молодой! Сбросила 10 кг лишнего)
Добрый вечер! Пошла заниматься по рекомендации врачей, так как есть травма спины! Был страшно идти заниматься в зал так как есть лишний вес да и не хотелось слышать усмешки в свою сторону! Друзья посоветовали #систематела, с 20 января начала заниматься, индивидуальные тренировки с тренером , составление меню. Занимаюсь около трёх месяцев и есть результаты улучшилось состояние здоровье, потеря в весе, травма почти не беспокоит не смотря что работаю как и многие 5-2 по 12 часов! Буду продолжать ходить в зал так как ещё до идеала работать и работать)) Спасибо Вам Анатолий за такую работу и за такие результаты!

Цель: сбросить лишний вес. Результат: -12 кг за 2 месяца
Смотрясь в зеркало с бутербродом в руках и уговаривая себя, что не так уж все плохо и бывают люди и толще меня, я прожила очень долго и жалею, что не нашла в себе силы изменить себя и свою жизнь раньше. Но в очередной раз, наткнувшись на фото стройной спортивной девушки, я решила, что откладывать больше нельзя и надо идти в зал и заниматься с тренером. Занимаясь под руководством Анатолия Горячева мне удалось добиться видимых результатов за достаточно небольшой срок. За 2 месяца я сбросила 12 кг лишнего веса, но на достигнутом мы останавливаться не собираемся. Тренировки проходят всегда интересно и разнообразно, вся работа проходит под его контролем и при этом он прислушивается к моим пожеланиям и настроению. Очень важная составляющая тренировок с Анатолием, является то ,что мы с ним действуем как команда, наши результаты являются общим достижением,его знаний и опыта и моего упорства.

Цель: сжечь лишний жир, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели. Результат: -11 кг лишнего веса, плюс набор по мышечной массе
Тренировался по программе Анатолия 4 месяца. Занятия не бросал и соблюдал режим, поэтому дало первоначальный результат. Упражнения подобраны с учетом данных клиента и желаемого результата. Очень помог в питании! В итоге с 92 кг мне удалось скинуть вес до 81 кг, при этом неплохо добавил в мышечной массе. Главное в этом деле — постоянство тренировок и контроль знающего человека. Ни в коем случае не останавливайтесь, в этом ключ к успеху. Всем удачи!

Цель: плоский животик, уменьшение объема в талии, проработка проблемных зон, избавление от лишнего веса. Результат: за 5 недель были выполнены все перечисленные выше цели
Хочу выразить благодарность и восторг моему тренеру! Я безумно рада, что так сошлись звёзды, и я, спустя 12 лет абсолютного физического покоя, попала именно к Анатолию. Жаль, что время не вернуть, но я уверена за год мы наверстаем упущенное, добьёмся многого и сделаем из меня человека:) Прошел всего месяц и 10 дней тренировок, по 3 тренировки в неделю. Моему счастью нет предела — за месяц мы добились того, что я ожидала увидеть ,возможно, через полгода, не раньше. Я мало что понимаю в терминах и названиях всего того, что мы делаем на тренировках, но могу сказать одно — такого грамотного, талантливого и внимательного преподавателя я встречаю впервые, со стопроцентной отдачей и умением видеть, слышать и чувствовать ученика. По моим ощущениям тренировки проходят в щадящем режиме, я не вымотана к окончанию занятия, но на самом деле мы полноценно прорабатываем абсолютно всё, что нужно. Для меня это загадка, как профессионально Анатолий выстраивает в голове такую тонкую систему, по которой мышцы четко прорабатываются и без дискомфорта. Конечно, те мышцы, над которыми работаем, болят на следующий день, но для меня это показатель того, что я всё сделала правильно и ничего не упустила. За месяц кропотливой работы Анатолия надо мной подтянулись бедра, растаяли бока, попа пришла в тонус и стала больше (и это замечают все:)), подтянулась грудь, руки стали рельефнее, талия уменьшилась в объеме и стал убегать мой ненавистный животик, всё тело стало упругое. Ещё, конечно, я привела в порядок своё питание, Анатолий сразу же подсказал, в чем лучше себя ограничить, чтобы тренировки были эффективнее, кушать я стала чаще, больше, но правильнее, и организм теперь ничего не накапливает, зная, что я его и так постоянно кормлю) Я довольно самокритичный человек, но видя эти изменения, прихожу в полное восхищение, я не зациклена на спорте и вообще на чем-то по жизни, но наших тренировок жду с большой радостью и желанием. Всё в жизни складывается из мелочей, и для кого-то спорт не главное в жизни, но я желаю каждому человеку встретить такого тренера, как Анатолий, благодаря его знаниям и опыту стать намного счастливее и увереннее в себе. Родители подарили нам наши тела, а в наших руках и руках тренера эти тела могут стать прекраснее, всё реально, стоит только начать!

Цель: мышечная масса, рельеф. Результат: +9 кг за 3 месяца, проработка отстающих мышечных групп, увеличение силовых показателей
Серьезно увлекся занятиями в тренажерном зале около года назад. Быстро понял что без знаний и правильного режима мне не достигнуть нужных результатов. Хотелось быстро набрать мышечную массу и с делать тело более рельефным, не хотелось тратить время впустую, нужна была действующая система. За помощью обратился к Анатолию Горячеву. Он подобрал для меня программу тренировок, питания, помог разобраться со всеми вопросами и уже через пару месяцев я стал замечать изменения и прогрессирую дальше. Всегда мечтал иметь широкие, выделяющие дельты, так как они у меня сильно отставали. Анатолий помог в этой проблеме. Теперь я знаю как правильно тренировать отстающие группы мышц. Спасибо, Анатолию Горячеву за ценные знания. Сейчас я самостоятельно научился грамотно составлять рацион питания и тренировочный процесс тоже не стоит на месте.

Цель: мышечная масса, рельеф. Результат: +8кг за 2 месяца в массанаборный период, 1.5 месяца сушки после.
Всем привет! Меня зовут Вадим. впервые пришел в тренажерный зал 3 года назад. Хотел набрать мышечную массу и увеличить силовые показатели. Всю информацию по тренировкам брал из интернета, но видимых результатов не было, я с трудом набирал 1-2 кг, которые так же быстро уходили. Да и с рационом питания были большие проблемы. За помощью обратился к Анатолию Горячеву. Рассказал ему о том как проходят мои тренировки и как я питаюсь. Он быстро определил в чем была проблема, скорректировал программу тренировок, доступно объяснил по моментам питания и помог составить нужное меню. Постоянно с ним держу обратную связь, по ходу изменений меняем рацион, тренировочный процесс. В итоге мне удалось набрать 10 кг в период массанабора, далее была сушка на которой мы убрали лишний подкожный жир, проявился пресс и мышцы стали более рельефными. Заметно прибавил по силовым, осенью в планах выступить по жиму лежа AWPC и выполнить норматив мастера спорт. Всем успехов!

Цель: мышечная масса, рельеф. Результат: +8 кг за 2 месяца, увеличение силовых показателей. В жиме лежа с 60 кг до 100 кг
С самого детства я был очень худым, хотя всегда дружил со спортом. С подросткового возраста регулярно посещал с друзьями тренажерный зал, но это было похоже больше на резьбу по дереву чем на набор мышечной массы, росла только сила. Благодаря советам Анатолия Горячева, я перестроил свой подход к тренировкам, узнал много нового по вопросам правильного питания, спортивного питания, как правильно восстановиться после тренировки, как избежать перетренированности. А главное я видел на его примере что все реально, главное придерживаться системе.Его программа помогла мне измениться, за 3 месяца я набрал 8 кг , может для кого-то это и мало. Но для человека который год от года не мог набрать даже один кг это огромный прорыв. Плюс значительно выросла сила, вес штанги в 100кг раньше казался для меня нереальным, сейчас уже преодолел этот рубеж и не планирую останавливаться.